Nie możemy rozwiązywać problemów używając takiego samego schematu myślowego, jakim posługiwaliśmy się w trakcie pojawiania się ich.
Albert Einstein
szkolenia
Trening zastępowania agresji
Trening zastępowania agresji jest skuteczną metodą pracy z osobami agresywnymi i skłonnymi do przemocy i przynosi pozytywne efekty w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
Trening zastępowania agresji TZA składa się z trzech modułów:
Trening Umiejętności Społecznych – obejmuje takie umiejętności, jak radzenie sobie z presją wywieraną przez grupę, proszenie o pomoc, reagowanie na zaczepki oraz konstruktywne radzenie sobie z pominięciem, z oskarżeniami, z porażką.
Trening zastępowania agresji pomaga usprawnić umiejętności prospołeczne, uczy samokontroli i empatii. Pozwala na zredukowanie przemocy w szkołach, instytucjach, w relacjach międzyludzkich.
Techniki antystresowe
Szkolenie pozwala poznać techniki antystresowe od strony praktycznej i teoretycznej. Metody obejmują wykorzystanie pracy z ciałem, techniki koncentracji czy świadomego kierowania uwagi. Trening technik antystresowych prowadzi do nabycia konkretnych, praktycznych i skutecznych umiejętności radzenia sobie ze stresem. Znajomość sposobów samoregulacji zwiększa szanse na trwałe, stabilne dobre samopoczucie i wspiera życie w większej harmonii ze światem. Metody radzenia sobie ze stresem mogą także pomóc w leczeniu bezsenności i innych objawów chronicznego stresu.
Techniki pamięciowe
Szkolenie prezentuje konkretne, skuteczne i proste do wyćwiczenia metody, które pozwalają w szybki sposób opanować umiejętność skutecznego zapamiętywania. Trening technik pamięciowych przyniesie korzyść każdemu, kto uczy się lub pracuje w wymagającym środowisku – uczniom, studentom, pracownikom umysłowym.
Znajomość technik pamięciowych pozytywnie wpływa także na kreatywność, spostrzegawczość i zdolność kojarzenia faktów. To doskonałe ćwiczenia wspierające pracę umysłową.
Techniki interpersonalne
Szkolenie z technik interpersonalnych to kompleksowy program, który wzmacnia kompetencje niezbędne w kontaktach międzyludzkich. Szkolenie pozwala poznać i opanować konkretne umiejętności radzenia sobie w różnych sytuacjach społecznych i w różnych środowiskach.
Techniki interpersonalne mogą pozytywnie wpłynąć na jakość relacji na każdym poziomie – w życiu osobistym, podczas biznesowych kontaktów i negocjacji, podczas interakcji społecznych, w życiu rodzinnym i społecznym. Znajomość technik pomaga w budowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji międzyludzkich.
Szybkie czytanie
Prosta i w przyjazny sposób podana metoda nauki szybkiego czytania. Umiejętność ta znacznie poprawia jakość życia osób pracujących w wymagającym środowisku, ale także uczniom i studentom. Pozwala szybko przeczytać ze zrozumieniem i zapamiętać dowolny rodzaj tekstu.
Szybkie czytanie przynosi też takie korzyści, jak:
-
- łatwiejsza koncentracja,
- większa spostrzegawczość
- poprawa kreatywności.
artykuły
Depresja – czy w tym roku uderzy ze zdwojoną siłą?
O depresji coraz częściej mówi się, jako o chorobie cywilizacyjnej naszych czasów. Obecna sytuacja i wydarzenia rozgrywające się nie tylko w naszym kraju, ale na całym świecie nie napawają optymizmem. Czy ten rok i towarzysząca mu rzeczywistość wywindują w górę wskaźniki dotyczące osób cierpiących na depresję? Na to pytanie bez problemu odpowie sobie każdy z […]
Przyjaźń jest piękna!
O przyjaźni można powiedzieć wiele, a każdy, kto ma chociaż jednego przyjaciela to tak jakby miał skarb – wielu z nas na pewno się z tym zgodzi. Wzajemna życzliwość, zrozumienie i szacunek to bez wątpienia fundamenty, na których można budować tę szczególną więź jaką jest przyjaźń. A prawdziwa trwa wiele, wiele lat… ale trzeba o […]
Odpowiedzialność. Gdzie jej szukać?
Odpowiedzialność – jak to z nią jest? I czy bez niej da się zbudować piękne, wartościowe relacje i życie wolne od żalu do innych? O odpowiedzialności mówi Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coach Pani Ewo, czym jest odpowiedzialność? Odpowiedzialność dziś jest coraz bardziej rozproszona, co powoduje chaos i dezinformację. To coraz więcej niepotrzebnego stresu w […]
Słabości. Pracować czy ukrywać?
Szczerość, prawda – to cnoty, które coraz bardziej odchodzą do lamusa… Szkoda, ponieważ tylko na prawdzie można coś konkretnego zbudować. – mówi w rozmowie z Martą Dybińską Ewa Guzowska – coach, psycholog, certyfikowana psychoterapeutka. Pani Ewo, czy należy walczyć ze słabościami?Walka zwykle zakłada użycie siły…. Przychodzi mi na myśl „bądź jak woda”, ponieważ woda jest […]
Jaki wpływ na psychikę człowieka ma wirtualna rzeczywistość i całkowicie przeniesienie się w online?
„Z pewnością, świat wirtualny może dać poczucie bezpieczeństwa, kiedy jest niewygodny, możemy wylogować się. Tylko czy o to chodzi by wylogować się z życia.” – opowiada psycholog i psychoterapeuta Ewa Guzowska w wywiadzie z Martą Dybińską. Pani Ewo, wirtualna rzeczywistość może dotąd była nam znana głównie z gier. Czym właściwe jest wirtualna rzeczywistość? Najprościej: to […]
Jak zadbać o dobre samopoczucie
Emocje, choć często osoby obawiają się nich, mówią nam o naszym stanie. Nierozwiązane konflikty emocjonalne będą przyczyną złego samopoczucia, a kiedy zajmiemy się nimi to możemy w jakiś sposób wpłynąć na jego polepszenie czy poprawę. – mówi Ewa Guzowska, psycholog, psychoterapeuta, coach.problem leży po naszej stronie czy niekoniecznie. Na wszystko można spojrzeć z wielu perspektyw. […]
Wiara czy brak wiary w siebie?
Z Ewą Guzowską – psycholog, psychoterapeutą, coach – rozmawia Marta Dybińska. Pani Ewo, czym jest samoakceptacja? Zaakceptować siebie to dać sobie prawo do bycia takim, jakim się jest wraz z wadami, słabościami, oczekiwaniami. Aby dziecko mogło zdrowo rozwijać swoją samoakceptację to potrzebuje miłości bezwarunkowej. Jak najprościej rozróżnić tych, którzy mają wysoką samoocenę od tych, którzy […]
Strach przed bliskością
Na pytania odpowiada Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coach www.psychoterapia-coaching.pl Pani Ewo, różne są rodzaje bliskości, a wśród nich – bliskość emocjonalna. Najbezpieczniejsza, bo nie narazi nas na cierpienie? Bliskość emocjonalna jest najbezpieczniejsza i najgłębsza z uwagi na jej głęboką jakość. Jeśli mamy takie relacje, to jesteśmy szczęściarzami, ponieważ cudowną rzeczą jest mieć relację z […]
Terapia online – w czasie pandemii nie musisz pozostać bez wsparcia
Pandemia zmusiła nas do pozostania w domach, ale to nie znaczy, że zmieniły się lub przestały istnieć nasze dotychczasowe potrzeby. Dlatego codzienne funkcjonowanie w obliczu braku mobilności, bezpośredniego kontaktu, przeniosło się do sieci. Również terapia psychoterapeutyczna. Jak wygląda terapia online? Na pytania odpowiada Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coach. Pani Ewo, jak wygląda terapia psychologiczna […]
Raniąca moc słów
Słowa mają moc – mogą sprawić przyjemność, ale i bardzo zranić. Tak bardzo, że bez pomocy specjalisty może się nie obejść. Na pytania o słowa – ich moc i uzdrowienie relacji odpowiada Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coachPani Ewo, czym jest przemoc emocjonalna? Przemoc emocjonalna często jest znacznie trudniejsza do wykrycia niż przemoc fizyczna i […]
Przebaczyć czy zapomnieć?
Przebaczenie jest procesem, nie dzieje się natychmiast. Jednak nie wszystko można wybaczyć i nie wszystko da się zapomnieć. Jak wobec tego budować relację z kimś, kto nas zranił, a był dla nas bliski? I czy w ogóle jest sens budować taką relację – mówi Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coach Jakie znaczenie mają zdarzenia z […]
Kompleks Kopciuszka
Wszyscy wiemy kim był Kopciuszek i jak odmieniło się jej życie, kiedy poznała przystojnego księcia. Wiemy też, że życie to nie jest bajka i trzeba twardo stąpać po ziemi. Można oczywiście marzyć o księciu z bajki, tylko czy mamy gwarancję, że kiedy już go poznamy – nasze życie zmieni się całkowicie, na lepsze i piękniejsze? […]
Wakacyjna miłość…i co dalej?
Czy wakacyjna miłość z góry skazana jest na niepowodzenie? Czym właściwie jest to uczucie? Na te pytania odpowiada Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coach.Pani Ewo, wakacje to czas beztroski. Jest to również czas, kiedy łatwo o zauroczenie. Dlaczego właśnie w wakacje częściej oddajemy się zauroczeniom, miłości?Przede wszystkim mamy więcej czasu, by być bardziej uważni na […]
Co zrobić, kiedy wraz z wakacjami kończy się miłość i związek?
Kiedy kończą się wakacje, a wraz z nimi nasz wspólny pobyt i czas na rozstanie, kosztem może być ból rozstania. Czasami osoby obiecują sobie powakacyjny kontakt, ale rzadko wytrzymuje on próbę czasu… Pani Ewo, wakacyjna atmosfera sprzyja zakochaniu, a w wakacje częściej ulegamy uczuciom? Latem bardziej skłonni jesteśmy do zakochiwania się, ponieważ wiele czynników temu […]
Wypalenie zawodowe? Co mam zrobić?
Pracę połączyć z pasją? Czy tak się da? Wtedy jest pięknie,a ale niestety często bywa i tak, że na samą myśl o pracy czujemy się źle… Może cierpimy na wypalenie zawodowe? Oddaję głos Ewie Guzowksiej – psycholog, psychoterapeuta, coach Pani Ewo, dobra praca i zadowolenie przyczynia się do naszego szczęścia? Nie chodzi tylko o wypełnianie obowiązków, ale […]
Byliśmy wychowywani w kulturze, gdzie okazywanie emocji, zwykle kojarzyło się ze słabością
O bliskości emocjonalnej, społecznie utartych schematach i stereotypach z psycholog i psychoterapeutką Ewą Guzowską rozmawia Marta Jacukiewicz. Pani Ewo, jak najtrafniej zdefiniować pojęcie „bliskość emocjonalna”? Bliskość emocjonalna to jedna z podstawowych potrzeb każdego człowieka. Przeprowadzone badania nad małymi małpkami potwierdziły jej wagę. Małpkom, które zostały oddzielone od mamy, umożliwiono kontakt z drucianą figurą, która dawała […]
Emocjonalni szantażyści. Jak się bronić?
– Szantażysta ma swój cel do osiągnięcia, nie patrzy na koszty jakie poniesie jego ofiara. Brak świadomości, że ktoś czerpie głównie swoje korzyści, czyni nam jeszcze większą krzywdę, gdyż nie wiemy, że możemy na to skutecznie zareagować. Z Ewą Guzowską (www.psychoterapia-coaching.pl) psycholog, psychoterapeuta, coach rozmawia Irena Lemiszka. Pani Ewo, w bliskich relacjach możemy mówić o […]
Ból emocjonalny
Czym jest ból emocjonalny, po czym poznać, że cierpimy i jak się od niego uwolnić mówi Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coach Pani Ewo, czym jest ból emocjonalny? Ból emocjonalny jest raną, której zwykle nie widać na zewnątrz. Zdarza się, że my sami możemy nie wiedzieć z czym taki ból jest związany. W życiu doświadczamy traumatycznych […]
Zachowania, ktore nas coraz bardziej od siebie oddalają
Kiedy żyjemy złudzeniami to zwykle doświadczamy rozczarowania. A rozczarowanie to obudzenie się z tego „zaczarowanego” świata – mówi Ewa Guzowska – psycholog, psychoterapeuta, coach w rozmowie z Martą Jacukiewicz Pani Ewo, ciągła krytyka i bark chęci zrozumienia, nie tylko utrudnia budowanie więzi w związku, ale ma wpływ na jakość relacji, które tworzymy w ogóle? Wystarczy […]