My Mind Ośrodek Psychoterapii & Coachingu Ewa Guzowska logo
Jak pracuję Focusing metoda pracy z ciałem

Nic nigdy nie zdarzyło się w przeszłości; wszystko zdarzyło się Teraz. Nic nigdy nie zdarzy się w przyszłości.Wszystko zdarzać się będzie Teraz.

Eckhart Tolle

focusing

Focusing jest metodą pracy z ciałem. Polega na głębokim skontaktowaniu się z jakością wewnętrznego doświadczenia wyrażanym przez rozmaite doznania w ciele. Wymaga wczuwania się w sygnały, które wysyła ciało, uważności na to, jaką odpowiedź słyszymy, zadając swojemu ciału pytania o to jak czujemy się w danych sytuacjach. Ta metoda terapii zakłada, że ciało ma swoją inteligencję która pomaga lepiej zrozumieć sytuację, ale także i określić własne cele i potrzeby.

Jak pracuję Focusing metoda pracy z ciałem

Focusing skupia się na fizycznych odczuciach. Nieoceniająca uwaga skoncentrowana na tych niekiedy nieuchwytnych doznaniach w ciele prowadzi jednak do lepszego zrozumienia własnych wewnętrznych doświadczeń, co w efekcie przynosi ulgę i nierzadko transformującą zmianę. Focusing pozwala lepiej zrozumieć własne emocje i pomaga w budowaniu bogatej, przepełnionej empatią relacji z samym sobą.

Technika focusingu w terapii może pomóc w:

      • terapii indywidualnej
      • terapii uzależnień
      • terapii par (focusing partnerski)

artykuły